ONLINE - Schwangerschaftsyoga Retreat mit Marie & Hedy

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!

Du spürst, wie dein Körper sich täglich verändert und deine Gedanken Achterbahn fahren. 

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal, um dich in dieser ereignisreichen Zeit der Veränderung zu unterstützen und dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit zu schenken.

 Gönne dir dieses Wohlfühl-Wochenende für Dich und dein Baby in gewohnter Umgebung, bei dir zuhause, um Ruhe, Kraft und Energie zu tanken. 

Während dem Wochenende unterstützen wir dich dabei typische Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit, zu lindern und energetisch in die restliche Schwangerschaft zu starten.  

In dem Workshop zum Thema Geburtspositionen und Atem haben wir das Ziel, dass du weg von der Angst kommst und mit Vorfreude auf die anstehende Geburt blickst. 

Das Yoga-Retreat wird von den Schwangerschafts-Yogalehrerinnen Marie & Hedy begleitet.

Ich freue mich auf Dich,

deine Hedy

Das Yogaprogramm:

Freitag

• 16:30-17:30 Uhr:  Willkommens-Meditation und Kennenlernrunde
• 17:30-18:45 Uhr:  Yoga-Praxis: Verbindung zu dir selbst und deinem Kind
• 20:30 Uhr: Traumreise und Klavier-Entspannung

Samstag

• 09:30-11:00 Uhr: Yoga-Praxis: Stabilität und Balance (Beinkraft und Beckenboden)
• 11:30-12:30 Uhr: Intuitives Schreiben - dein Brief an dich oder dein Baby
• 14:00-15:00 Uhr: Aktiv unter der Geburt - Geburtspositions-und Atem-Workshop
• 17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Praxis: Dankbarkeit und Wohlbefinden (Rückeneinheit)
• 21:00 Uhr Yoga-Nidra - für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf

Sonntag

• 10:30-11:45 Uhr: Yoga-Einheit
• 13:30-15:00 Uhr: Abschluss-Runde

Solltest du an den Einheiten nicht live teilnehmen können, dann ist das kein Problem. Wir zeichnen die Einheiten auf und du kannst diese flexibel bis zu 24 h nachholen.

Was dich erwartet?

- belebende und dynamische Yoga Einheiten, die dich auch mal zum schwitzen bringen ;)

- Bereiche aus dem Faszien-Yoga, sowie meditative und ruhige Yin-Yoga Elemente

- passenden Entspannungsmethoden (z.B. Yoga-Nidra, Meditationen, Traumreise)

- Achtsame Körperwahrnehmung und die Verbindung zu deinem Kind

- Workshop im Bezug auf die Geburtspositionen 

- Workshop im Bezug auf den Atem unter der Geburt

Die Yogalehrerinnen und Leiterinnen des Yoga-Retreats:

Hedy

Yoga ist für mich das Leben selbst. Ich bin eine Yogalehrerin (500h AYA zertifiziert) aus Wiesbaden, aktuell selbst das erste mal schwanger. Neben meiner klassischen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich im Schwangerschaftsyoga weitergebildet, um werdende Mamas körperlich und mental auf ihrem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten. Lass dich von mir mitnehmen auf eine Reise durch deinen Körper und deinen Kopf bis hin zu dir selbst, um die Verbindung zu dir und deinem Baby zu stärken.

Mehr Informationen über mich findest du hier

Marie

Marie ist mit Herzblut Hebamme und Yogalehrerin (200hr Vinyasa & Ashtanga Aya zertifiziert + 50hr Prä- und Postnatal Yoga).

Sie begleitet Schwangere durch diese besondere Zeit, unterstützt die Eltern, wenn ihre kleinen Wunder im Kreißsaal die Welt erblicken und betreut die frisch gebackenen Familien im Wochenbett.

Yoga praktiziert sie selbst schon seit ihrer Jugend und ist sich sicher, dass die körperlichen und mentalen Übungen die Zeit der Schwangerschaft und Geburt nur positiv bereichern können.

Mehr über Marie erfährst Du hier, zudem kannst du Dir einen ersten Eindruck auf ihrer Instagram-Seite verschaffen.

Für wen ist das Yoga-Retreat geeignet: 

Das Yoga-Retreat ist für Einsteigerinnen und Geübtere geeignet und kann ab der 12. SSW bis 37. SSW besucht werden.

Preise & Buchung Yoga-Retreat

Gebühr für das gesamte Retreat-Programm:

190 Euro

Für Deine verbindliche Buchung melde dich gern direkt über meine Website an.

Stornierungsbedingungen Yoga Retreat:

Nach Anmeldung ist eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich. Bei einer schriftlichen Absage bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn ist eine Stornierung möglich. Die Gebühr beträgt 50% der Teilnahmegebühr. Bei Nicht-Erscheinen oder einer Absage später als 14 Tage vor der Veranstaltung wird der volle Betrag einbehalten. Es kann aber eine Ersatzperson benannt werden.

Sollte das Retreat aufgrund der bis dahin geltenden Corona-Auflagen nicht stattfinden dürfen, erstatten wir dir deine gezahlte Retreat-Gebühr.

Sollte im Schwangerschaftsverlauf Komplikationen auftreten, die eine Teilnahme unmöglich machen, dann setzte dich bitte direkt mit uns in Verbindung. 

Bei weiteren Fragen, kannst du mich unter den E-Mailadressen YogamitHedy@outlook.com und mariesenger@web.de jederzeit kontaktieren. 

Wir freuen uns auf das Schwangerschaftsyoga Wochenende mit Dir.

Namastè deine Marie & Hedy