Schwangerschaftsyoga Retreat mit Marie & Hedy

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!

Du spürst, wie dein Körper sich täglich verändert und deine Gedanken Achterbahn fahren. 

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal, um dich in dieser ereignisreichen Zeit der Veränderung zu unterstützen und dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit zu schenken.

 Gönne dir dieses Wohlfühl-Wochenende für Dich und dein Baby, um Ruhe, Kraft und Energie zu tanken. 

Während dem Wochenende unterstützen wir dich dabei typische Beschwerden, wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit, zu lindern und energetisch in die restliche Schwangerschaft zu starten.  

In dem Workshop zum Thema Geburtspositionen und Atem haben wir das Ziel, dass du weg von der Angst kommst und mit Vorfreude auf die anstehende Geburt blickst. 

Das Yoga-Retreat wird von den Schwangerschafts-Yogalehrerinnen Marie & Hedy begleitet.

Ich freue mich auf Dich,

deine Hedy

Das Yogaprogramm:

Die Yogakurse finden in einem wunderschönen und lichtdurchfluteten Raum des Seminarhaus Sampurna statt und bietet einen wunderschönen Blick in die Natur. Dieser Raum bietet genügend Möglichkeiten ihn gut zu belüften.

Freitag

Ab 15.00 Uhr: Anreise

• 16:30-17:30 Uhr:  Willkommens-Meditation und Kennenlernrunde
• 17:30-18:45 Uhr:  Yoga-Praxis: Verbindung zu dir selbst und deinem Kind
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
• 20:30 Uhr: Traumreise und Klavier-Entspannung

Samstag

• 08:00-09:00 Uhr: Tee und Snacks für einen vitalen Start in den Tag
• 09:30-11:00 Uhr: Yoga-Praxis: Stabilität und Balance (Beinkraft und Beckenboden)
• 11:30 - 12.30 Uhr: Intuitives Schreiben - dein Brief an dich oder dein Baby
• 12:30 Uhr: Mittagessen
• 14:00-15:00 Uhr: Aktiv unter der Geburt - Geburtspositions-und Atem-Workshop
• 17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Praxis: Dankbarkeit und Wohlbefinden (Rückeneinheit)
• 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
• 21:00 Uhr Yoga-Nidra - für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf

Sonntag

• 08:30-09:30 Uhr: Frühstück
• 10:30-11:45 Uhr: Yoga Praxis: Augen zu - Herz auf
• 12:15 Uhr: Mittagessen
• 13:30-15:00 Uhr: Abschluss-Runde
• 15:00 Uhr: Abreise

Was dich erwartet?

- belebende und dynamische Yoga Einheiten, die dich auch mal zum schwitzen bringen ;)

- Bereiche aus dem Faszien-Yoga, sowie meditative und ruhige Yin-Yoga Elemente

- passenden Entspannungsmethoden (z.B. Yoga-Nidra, Meditationen, Traumreise)

- Achtsame Körperwahrnehmung und die Verbindung zu deinem Kind

- Workshop im Bezug auf die Geburtspositionen 

- Workshop im Bezug auf den Atem unter der Geburt

- Spaziergänge in der Natur

- Zeit zum Nachspüren und Innehalten

- köstliches Frühstück, leckere Snacks und wohltuendes Abendessen alle Speisen sind regional, frisch und in bio-qualität zubereitet

Die Yogalehrerinnen und Leiterinnen des Yoga-Retreats:

Hedy

Yoga ist für mich das Leben selbst. Ich bin eine Yogalehrerin (500h AYA zertifiziert) aus Wiesbaden, mit der du lachen, träumen, genießen und entspannen kannst. Neben meiner klassischen Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich mich im Schwangerschaftsyoga weitergebildet, um werdende Mamas körperlich und mental auf ihrem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten. Lass dich von mir mitnehmen auf eine Reise durch deinen Körper und deinen Kopf bis hin zu dir selbst, um die Verbindung zu dir und deinem Baby zu stärken.

Mehr Informationen über mich findest du hier

Marie

Marie ist mit Herzblut Hebamme und Yogalehrerin (200hr Vinyasa & Ashtanga Aya zertifiziert + 50hr Prä- und Postnatal Yoga).

Sie begleitet Schwangere durch diese besondere Zeit, unterstützt die Eltern, wenn ihre kleinen Wunder im Kreißsaal die Welt erblicken und betreut die frisch gebackenen Familien im Wochenbett.

Yoga praktiziert sie selbst schon seit ihrer Jugend und ist sich sicher, dass die körperlichen und mentalen Übungen die Zeit der Schwangerschaft und Geburt nur positiv bereichern können.

Mehr über Marie erfährst Du hier, zudem kannst du Dir einen ersten Eindruck auf ihrer Instagram-Seite verschaffen.

Für wen ist das Yoga-Retreat geeignet: 

Das Yoga-Retreat ist für Einsteigerinnen und Geübtere geeignet und kann ab der 12. SSW bis 37. SSW besucht werden.

Maximale Teilnehmerzahl: 12

Anreise: Freitag, 01.04.22 um 15 Uhr

Abreise: Sonntag 03.04.22 um 16 Uhr

Die Unterkunft: das Seminarhaus Sampurna 

Wir werden diese 3 Tage im wunderschönen Sampurna Seminarhaus in Bärstadt verbringen. Von Wiesbaden und Mainz ist es in weniger als 30 Minuten zu erreichen. Wir sind dort umgeben von viel frischer Luft, Wiesen und Wäldern des Taunus und ganz viel Ruhe. Wir haben dort Zeit und den nötigen Raum um anzukommen, zu entspannen, um wundervolle Begegnungen zu machen und die Verbindung zum Baby zu stärken.

Da im Seminarhaus „Sampurna“ ganzjährig Veranstaltungen stattfinden, bei denen sich die Menschen mit sich selbst beschäftigen, vermittelt dieser Ort ein unbeschreibliches Flair! 

Das Seminarhaus Sampurna hat helle, schön eingerichtete Zimmer. Die Bäder befinden sich in unmittelbarer Nähe zum Zimmer und werden von 2 bis maximal 6 Personen geteilt. 

Das Essen & Trinken wird aus Bioprodukten achtsam zubereitet. Es gibt vegetarisch/veganes Büfett, welches ein reiner Genuss ist. Es passt zu der Maxime des Sampurna: “Lebe achtsam und verantwortungsbewusst im Einklang mit allen Lebewesen.” Außerdem werden ganztägig in Bio-Qualität verschiedene Tees, Kaffee und Softdrinks angeboten.

Wenn du beim Essen besondere Wünsche hast (Allergien, ...), dann teile es dem Seminarhaus SAMPURNA bitte direkt mit deiner Anmeldung mit. Die Küche dort kann sich auf alles einstellen.

Ein paar Eindrücke kannst du dir direkt hier holen. 

Preise & Buchung Yoga-Retreat und Übernachtung/Verpflegung

Gebühr für das gesamte Retreat-Programm:

290 Euro

Unterkunft & Verpflegung, sowie Anreise NICHT inklusive.

Das Retreat ist nur in Kombination mit der Übernachtung buchbar (Preise siehe unten). 

Nach deiner Retreat-Buchung bekommst du von uns eine Bestätigung über die Anmeldung, nachdem du diese erhalten hast, kannst du dich mit dem Sampurna Seminarhaus in Verbindung setzen und verbindlich ein Zimmer buchen. Bitte gib bei Deiner Buchung an, dass du Teilnehmer bei unseren Schwangerschaftsyoga-Retreat bist.

Für Deine verbindliche Buchung melde dich gern direkt über meine Website an.

Preis für die Übernachtung & Verpflegung pro Person & für die gesamte Zeit (Abrechnung erfolgt mit dem Seminarhaus Sampurna):

• ggf. Einzelzimmer verfügbar (Rücksprache halten)
• DZ Deluxe 248 € pro Person für 2 Nächte inkl. Verpflegung
• DZ Standard 208 € pro Person für 2 Nächte inkl. Verpflegung
• Mehrbettzimmer Commfort 198 € pro Person für 2 Nächte inkl. Verpflegung

Die Zimmerpreise sind alle pro Person für  2 Nächte von Freitag bis Sonntag inkl. Frühstücksbrunch , gesunde Snacks, Getränke (Wasser, Tee und Kaffee) und Abendessen.

Die Zimmer stehen dir am Freitag ab 15:00 Uhr zur Verfügung und müssen am Sonntag bis 10:00 Uhr ausgecheckt sein.

Corona-Regelungen: 

Zur Teilnahme am Yoga-Retreat verweisen wir auf die 2-G +Regelung. Teilnehmen kannst du, wenn du geimpft oder genesen bist und zum Beginn des Retreats einen offiziellen Corona-Schnelltest, nicht älter als 24 h, vorweisen kannst. 

Zudem möchten wir eine Wohlfühlatmosphäre schaffen und zur Sicherheit aller Mamas und Babys beitragen, daher ist von JEDEM ZUSÄTZLICH ein weiterer tagesaktueller Corona-Selbsttest am Samstag notwendig, diesen bitten wir dich mitzubringen. 

Solltest Du Symptome haben, bitten wir Dich uns zu kontaktieren.

Stornierungsbedingungen Yoga Retreat:

Nach Anmeldung ist eine kostenlose Stornierung nicht mehr möglich. Bei einer schriftlichen Absage bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn ist eine Stornierung möglich. Die Gebühr beträgt 50% der Teilnahmegebühr. Bei Nicht-Erscheinen oder einer Absage später als 14 Tage vor der Veranstaltung wird der volle Betrag einbehalten. Es kann aber eine Ersatzperson benannt werden.

Für die Stornierungsbedingungen des Hotels, informiere Dich bitte auf der Website des Hotels.

Sollte das Retreat aufgrund der bis dahin geltenden Corona-Auflagen nicht stattfinden dürfen, erstatten wir dir deine gezahlte Retreat-Gebühr.

Sollte im Schwangerschaftsverlauf Komplikationen auftreten, die eine Teilnahme unmöglich machen, dann setzte dich bitte direkt mit uns in Verbindung. 

Bei weiteren Fragen, kannst du mich unter den E-Mailadressen YogamitHedy@outlook.com und mariesenger@web.de jederzeit kontaktieren. 

Wir freuen uns auf das Schwangerschaftsyoga Wochenende mit Dir.

Namastè deine Marie & Hedy